No i mamy kolejny poniedziałek :-) Jeśli ktoś chce zacząć biegać, to moim zdaniem jest to najlepszy dzień... Dlaczego? Bo to początek tygodnia, mamy jeszcze siłę i mobilizację, żeby coś w sobie zmienić. Jakiekolwiek wymówki wiążą się z tym, że Nam się po prostu nie chce. Wiem po sobie. Wcale nie jest tak łatwo zacząć,  a co ważniejsze - robić to systematycznie. Jednak uwierzcie, że ta forma sportu ma bardzo dużo plusów! :-D
+ Lepsza kondycja,
+ ładniejsza sylwetka,
+ świetny humor,
+ dotleniony organizm,
+ uczucie lekkości,
+ a po czasie - chęć przenoszenia gór!
+ No i nie trzeba specjalnie ograniczać się w jedzeniu, bo i tak spalamy kalorie podczas biegu.

Wyznaczenie sobie celu to jednak podstawa. Co chcę osiągnąć? Chcę być szczuplejsza/y, chcę lepiej się czuć? A może chcę podbiec do autobusu bez zadyszki i myśli, że zaraz wypluję płuca? :-D
Następną podstawą jest odpowiedni ubiór, ale o tym już w następnym poście :-) Dzisiaj tylko taki mały wstęp jak dobrze jest wreszcie ruszyć tyłeczek z kanapy i zafundować ciału renowację...

Tu taki krótki film na zachętę dla wszystkich początkujących :p

Autorem filmiku jest: masterszumi


Miłego dnia sportowcy! :-D